KabarNTB – Awet muda merupakan salah satu hal sangat didamba oleh banyak orang, dan mungkin saja Anda juga menginginkannya. Ada banyak cara agar Anda bisa awet muda dan menikmati hidup dengn wajah dan kulit cantik lebih lama. Di bawah ini ada beberapa cara alami yang bisa Anda terapkan demi senantiasa awet muda.
Mengkonsumsi makanan sehat
Makanan sehat membuat kulit kita tampak lebih bersinar dan terlihat baik. Beberapa makanan yang harus dikonsumsi demi tujuan awet muda adalah asparagus, peterseli, bayam, sayuran laut, kubis, biji labu, wortel, kangkung, serta telur. Fungsi makanan yang mengandung vitamin A, C, E, dan B12 ini juga sebagai detoks kulit atau pembuang racun.
Mengurangi fast food
Sebaiknya, jangan mengkonsumsi fast food secara berlebihan dan mulailah ganti makanan Anda secara perlahan. Gantikan dengan makanan gizi seimbang berupa sayuran, buah, susu, serta protein. Makanan cepat saji sebenarnya sangat rendah akan nutrisi namun kaya lemak jahat dan mempengaruhi keindahan kulit.
Cukup tidur
Seorang wanita yang berprofesi sebagai ibu rumah tangga atau wanita karir mungkin hanya memiliki waktu tidur yang sebentar. Ini sangat mempengaruhi keindahan kulit, karena jika Anda ingin selalu tampil awet muda, maka cara terbaiknya adalah mencukupkan waktu untuk beristirahat. Tidurlah yang cukup selama 8 jam setiap hari.
Menggunakan sunscreen
Bahaya sinar ultraviolet dari matahari yang terpapar langsung ke kulit Anda dapat merusak kulit yang pada khirnya membuat langkah untuk awet muda kembali terganjal. Para ahli kesehatan kulit menyarankan untuk menggunakan tabir surya dengan kandungan spf 15 untuk melindungi kulit bahkan di musim dingin.
Mengkonsumsi air yang cukup
Minum air mineral termasuk ke dalam kebiasaan sehat yang harus Anda jaga selalu. Dengan air yang cukup, tubuh akan mengalami proses metabolisme lebih baik dan kulit akan mengalami proses detoksifikasi sehingga tampak awet muda serta lebih cerah. Bahkan, para selebriti dengan kulit yang super baik tersebut selalu mengkonsumsi air mineral dalam setiap jam.
Sumber : http://infosehatbugar.com
Komentar